心灵成长之旅——南航外国语学院社会实践团队进行心理调研与科普社会实践

在当今社会，大学生的心理健康问题已经引起了广泛的社会关注。随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，大学生面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。这些压力可能会对他们的心理状态产生影响，甚至导致焦虑、抑郁等心理问题。为了充分了解当今大学生常见容易影响心理健康和生活状态的常见问题，进行科学而实用的心理学知识科普以及呼吁关注大学生的心理健康问题，南京航空航天大学“助人自助、心行花路”社会实践团队以江苏省百所不同类型不同层次高校的不同专业不同年级学生为调研对象，以线上问卷与线下访谈相结合，线下科普及线上视频分享相结合的方式，希望推动大学生的心理健康教育建设、促进大学生全面发展.
 
2024年7月，本小组依托积极心理学理论，合理设计采访提纲，实地走访江苏省南京市、常州市、扬州市和苏州市的十余所高校，通过采访和调查问卷的形式调研身体姿态、经济压力、宿舍生活、等五种不同因素对大学生积极心态的影响。
 
调整身体姿态可以辅助调整心理的负面情绪，而在面对生活费紧张的经济压力时很多同学可能会比平时更加焦虑。除此之外，与宿舍室友的关系、自我认知目标的实现情况、恋爱之间的相处关系在一定程度上也会积极或消极地影响到同学们的心理状态。因此，在繁忙的学习生活中平衡各方面带来的压力并寻找到合适的缓解目标便有极为重要的意义。
 
在本次实践活动中，团队采访了多名身处不同专业的同学，并了解到了同学们面对心理压力的不同侧重点与具体的缓解方式。其中一位来自苏州大学计算机专业的同学表示：“运动是我偏爱的解压方式，尤其是在前段时间的期末周，每天晚上从图书馆出来之后我都会去操场跑上几圈。那句话怎么说的，跑步是一种精神上的洗礼，它会清除我的烦恼和压力。”


（上图为实践团队对南京航空航天大学受访者的采访现场 供图 陈秀珠）

通过与不同专业不同年级学生的交流，本小组聆听他们内心的声音，了解了他们在学习和生活中遇到的困惑和挑战，更收获了大学生们用自己的办法面对心理压力，排解负面情绪的智慧。
不仅如此，在本次实践中，参与实践的团队成员也表示：“平时自己感受到心理压力的时候只会觉得很乱，不知道应该如何处理，但是参加完这一次实践活动，我好像意识到我的心理压力大多数也来自于这些方面，这次的活动让我更加清晰地了解到了自己的心理压力并且学习到了一定的缓解方法。”
 

（上图为社会实践团队与扬州大学受访者的合影 供图 陈秀珠）
所谓“当局者迷旁观者清”，心理辅导与调整便是作为旁观者助人自助的表现。在未来，团队也将继续致力于探索大学生的心理状况，积极组织科普活动帮助大学生在迷茫中寻找到方向！